- Bereidingstijd: 15 minutes
- Porties: 1
Voedingswaarden (per portie)
- Calorieën: 170 Kcal
- Carbohydrate Content: 24,2 g
- Cholesterol Content: 0 mg
- Fat Content: 0,5 g
- Fiber Content: 4,5 g
- Protein Content: 14,4 g
- Serving Size: 1 portie
- Sodium Content: 0,9 mg
Vrolijke kwark met rood fruit en banaan
Even wat vitamientjes nodig? Of gewoon zin in lekkere kwark? Maak dan deze lactosevrije kwark met rood fruit en banaan! De blauwe bessen en de frambozen zorgen voor een kleurrijk geheel. De banaan zorgt voor een licht zoetje in de kwark en de munt geeft een extra fris karakter.
Ingrediënten
- AH lactosevrije magere kwark - 150 gram
- banaan - 1 stuk
- blauwe bessen - 25 gram
- frambozen - 25 gram
- verse munt - 2 topjes
Bereiding
- Was de frambozen en de blauwe bessen en doe beide soorten in een aparte kom.
- Voeg bij beide soorten rood fruit 50 gram lactosevrije magere kwark toe.
- Pureer beide soorten rood fruit.
- Neem een glas of kom en schenk hierin voorzichtig de kwark met de gepureerde blauwe bessen.
- Schenk dan voorzichtig 50 gram lactosevrije kwark bovenop de kwark met blauwe bessen.
- Schenk daarna de kwark met gepureerde frambozen voorzichtig bovenop de lactosevrije kwark.
- Pel de banaan en snijd deze in plakjes. Verdeel de plakjes banaan bovenop de kwark.
- Spoel de twee topjes verse munt af onder de kraan en verdeel de topjes verse munt over de kwark.
- Serveer de lactosevrije kwark met rood fruit en banaan direct.
